[독서] 5분참선

5분참선

현담 지음

투병생활 이후 불안해 진 마음의 안정을 찾던 중에 읽은 책이다.

이 책은 불교에서의 참선방법을 일반인들이 이해할 수 있도록 쓰여진 책이다.

이 책에서 사용되는 용어들이 불교적인 것이 많아 저자는 쉽게 쓰려고 한 것같은데.. 일반독자들이 읽기는 어렵다.

역시 일반독자들이 접근하기는 참선이라는 내용자체가 어렵다.

간단한 수행자세와 참선의 효과에 대해서만 이해하고 넘어간다.

Ⅰ. 5분 참선(參禪)
- 5분참선
- 업장소멸의 시작은 5분참선부터
* 망상즉보리(妄想則菩提) : 번뇌망상과 보리(수행으로 얻어지는 깨달음의 지혜)가 따로 있지 않고, 번뇌망상이 일어나면 그것을 화두로 바꾸어 깨달음을 얻어내는 것이 불교적 수행법
* 못생긴 사람은 용서받지만 웃기지 못하는 사람은 용서받지 못한다.
- 업은 피할 수 없다 -> 팔만대장경의 결론은 '업'
- 참선의 지도효과 (고등학생) -> 학습능력 향상, 전인교육의 정서적측면 보강

Ⅱ. 참선의 목적
1. 참선의 정의 -> 마음의 터를 닦는 것
2. 참선의 목적 -> 화두타파 -> 생로병사로부터의 해탈
- 참선의 3대 요건
--1) 대신심 : 마음이 부처라는 확신을 갖는 것
--2) 대분심 : 마음을 닦지 않는 것에 대한 분한 마음을 갖는 것
--3) 대의정 : 영원한 화두 하나만을 생각하는 것

Ⅲ. 참선의 자세
1. 자세의 종류
-(1) 반가부좌
---1) 길상좌 : 부처님이 중생을 제도하는 자세 (왼손, 왼다리가 오른손, 오른다리 위로..) (왼쪽은 부처님, 오른쪽은 중생을 의미)
---2) 항마좌 : 부처님이 중생을 자비로 받드는 자세 (왼손, 왼다리가 오른손, 오른다리 위로..)
-(2) 결가부좌 : 왼발, 오른발을 서로 엮어서 앉는 자세
2. 참선 전후의 운동
-(1) 상체를 좌우로 움직인다
-(2) 상체를 앞으로 굽힌다
-(3) 손바닥을 비벼서 얼굴을 비벼준다
-(4) 가벼운 목운동을 한다
-(5) 몸통을 뒤로 젖힌다
-(6) 무릎을 꿇고 앉아서 몸통을 뒤로 젖힌다
3. 호흡하는 법
- 호흡은 자연스럽게
- 코로 호흡하라
- 전신으로 호흡하라
4. 참선시의 세부적인 요령
-(1) 참선 전에 해야 할 일 -> 대소변, 뒷물, TV 시청 자제
-(2) 목욕
-(3) 참선복장 -> 헐렁한 법복바지
-(4) 좌복(방석) -> 목화방석

Ⅳ. 참선의 종류
1. 범부선 -> 중생이 현실적인 이익을 위해서 닦는 선
2. 외도선 -> 진리가 아닌 것을 진리로 알고 집착하여 닦는 선
3. 소승선 -> 소승불교의 선법 -> 부정관 (육체의 부정함을 생각함), 자비관 (부처님의 미소를 생각함), 불상관 (부처님을 생각함), 인연관 (인연의 집착을 떨쳐버리는 수행방법), 수식관 (숫자를 셈)
4. 대승선 -> 대승불교의 선법 -> 자력선 (자기힘으로 닦는 선), 타력선
5. 최상승선

Ⅴ. 선종발달사

Ⅵ. 화두의 중요성
1. 화두의 정의 -> 수행자가 참구해야 할 절대적인 근본자리
2. 화두의 전제, 단제

Ⅶ. 화두의 단계
1. 송화두
2. 염화두
3. 주작화두
4. 진의돈발 -> 화두에 대한 참된 의심이 일어나는 단계 (생사해탈의 대도를 닦는 첫 단계)
5. 좌선일여
6. 동정일여 -> 잠드는 순간을 빼고 화두가 잘되는 경지
7. 몽중일여 -> 꿈속에서도 화두가 이어지는 단계
8. 오매일여 -> 깨달음의 경지, 꿈도 없는 깊은 잠속에서도 화두가 들어오는 경지

Ⅷ. 선사와의 백문백답

Ⅸ. 동안거 토굴 체험담