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시골행 - 2012.02.19-02.25 2월 19일.. 지난 연말에 4차항암을 앞두고 시골에 다녀 온 후에.. 4차항암을 무사히 마치고.. 2개월만에 다시 시골행이다. 어머님 생신이다. 자식 중에 환자가 있으니 마음속이 편치않을 어머님이시지만 밝게 사시는 모습이 너무 좋다. 80을 넘기신 분이라고는 믿기 어렵게.. 뽀얀 피부의 어머님.. 내 기억속에서만 해도.. 아버님 돌아가시고.. 매일 시장에 나가시며 사과, 엿, 올챙이 국수 등을 파시며 학비를 마련하시고.. 우리 5남매를 키워오셨다. 80평생을 그렇게 고생을 하셨는데.. 구김살이 없다. 어떻게 저렇게 즐겁게 사시는지.. 앞으로 인생을 살면서 본받아야 할 모습이다. 2월 22일.. 3월이 다가오면서 차가운 겨울기운이 서서히 물러가고.. 야외활동을 할 수 있는 계절이 다가오고 있다. 회사에 .. 2012. 2. 20.
단독주택, 고정관념을 깨다…수도권에 개성갖춘 집 속속 등장 단독주택 인기가 높아지면서 `집은 네모 반듯하다`는 고정관념에서 벗어나 개성을 자랑하는 집들이 속속 등장하고 있다. 한 필지에 두 가구의 집이 들어간 듀플렉스형 주택, 컨테이너 하우스, 돔하우스 등 그동안 보기 어렵던 주택들이 그 주인공이다. 최근 가장 화제가 된 집은 `땅콩주택`으로 불리는 `듀플렉스 홈`이다. 경기도 용인 동백지구에 한 건축가가 지은 이 집은 땅 한 필지를 사서 집 두 채를 나란히 붙여 지은 것으로 각기 다른 집에 사는 두 가구가 마당은 공유하는 형태다. 땅 매입과 건축 등에 드는 비용을 두 가구가 나눠 부담하기 때문에 일반주택 건축비용의 절반 정도인 3억원대 가격이면 마당과 다락방을 가진 아담한 3층 집을 가질 수 있다. 조립식 컨테이너 주택들도 진화하고 있다. 컨테이너 주택 공급업.. 2012. 2. 15.
컨테이너주택·돔하우스 등 이색주택 뜬다 도시인들의 로망은 지방 한적한 곳의 전원주택이다. 하지만 건축비용이 만만찮고 건축방법을 고르는 것도 쉽지 않은 게 사실. 이제 이런 걱정은 하지 않아도 될 듯싶다. 컨테이너주택, 돔하우스 등 저렴한 비용으로 짧은 기간에 짓는 신개념 주택이 등장하고 있기 때문이다. 큐브디자인개발은 기본형 27.39㎡(가로 3m, 세로 9m) 크기의 컨테이너하우스 공급에 나섰다. 운반용 조립식 주택이라고 무시하면 안 된다. 침실과 주방, 화장실, 샤워실 등이 갖춰진 원룸 형식으로 일반주택과 별 다를 바 없기 때문이다. 가격은 3.3㎡당 300만원 수준으로 33㎡ 기준 3000만~4000만원 정도면 구입할 수 있다. 물론 용도에 따라 투룸, 쓰리룸 등 시공도 가능하다. 컨테이너 두세 개를 붙이면 면적을 넓힐 수 있고 수직으로.. 2012. 2. 15.
뚝뚝 떨어뜨린 방… 불편해서 사는 집 [집이 변한다] [1] 승효상이 설계한 '퇴촌 주택' 박스 7개가 흩어진 형태, 다른 방으로 건너갈 땐 신발 신고 밖으로 나가기도 "이런 기분 좋은 불편함이 몸을 움직이고 여유를 준다" 승효상씨집은 사는(買) 것인가, 사는(住) 곳인가. 재산 증식 수단에 가까웠던 집에 대한 생각이 조금씩 바뀌고 있다. 갑갑한 아파트 탈출을 꿈꾸거나 작지만 자신만의 개성 있는 집을 소망하는 이들이 생겨나고 있다. 단지 잠만 자는 공간이 아니라 창의력을 샘솟게 하는 집, ‘사는 맛’ 돋워주는 집이 늘어간다. 집에 대한 고정관념을 바꾸고 우리 시대 집에 새로운 대안을 제시해주는 집과 건축가 이야기를 연재한다. 우리 시대 한국의 집은 편리함을 향해 질주하고 있다. 최첨단 디지털 장비와 빵빵한 냉·난방 장치를 탑재한 채. 편리함.. 2012. 2. 15.
유지1차 (4차항암 종료) - 2012.02.12-02.18 2월 12일.. 산행에 자신감을 얻고.. 부아산보다 조금 더 높은 산으로..용인의 구봉산을 찾는다.460m 정도의 높지 않은 산..그러나 3개월동안 쉬면서 저질이 되어버린 체력으로는 쉽지 않은 산이다.주능선까지 힘들게 힘들게 오르고..주능선에서도 내리막은 잘 나가다가 오르막만 되면 20 발자국을 채 가지 못하고 쉬어야 한다. 그래도 정상에 오르니 시원한 조망에 가슴속까지 상쾌하다.잠시나마 환자임을 잊을 수 있는 시간이다.들머리와 날머리가 달라서 어떻게 회귀해야 하나 고민하는데..아내가 환자인 남편을 위해 산 아래까지 친히 마중을 나왔다.그럼 그렇지.. 미우나 고우나.. 마눌이 최고... 2월 15일.. 2주만에 외래진료를 받는다.4차항암을 마치고.. 오늘부터 유지관리에 들어간다고 한다. 담당교수님이 혈액.. 2012. 2. 14.
다이어트 성공‥남성 ‘유산소운동’, 여성 ‘무산소운동` 출처 : 뉴스타운 권영팔 기자기사작성: 2012.01.31 14:23 다이어트 성공‥남성 ‘탄수화물 줄이고 유산소운동’, 여성 ‘저칼로리 음식에 근력운동’ -------------------------------------------------------------------------------- 무조건 운동을 하거나 식사량을 줄인다고 성공적인 다이어트가 된다고 장담할 수 없다. 겨울철엔 바깥운동이 줄어들면서 식욕을 조절하는 호르몬분비도 변한다. 신체가 몸의 온도를 높이기 위해 지방을 저장하는 공간을 늘리기 때문이다. 성별에 따라 기본 전략도 달라야 한다. 남녀의 신체가 해부학적으로 다르듯이 체내에 분포된 지방의 종류와 특성도 다르기 때문이다. 단순히 날씬한 신체보단 근육이 적당히 있는 탄력 있는 몸이.. 2012. 2. 11.
유산소·무산소운동 조화가 중요 출처 : 서울신문 [심재억 기자의 건강노트] 유산소·무산소운동 조화가 중요 누군가 100m를 전력으로 질주한다면 이것은 유산소운동일까, 무산소운동일까. 답은 무산소운동이다. 많은 사람들이 달리기는 무조건 유산소운동이라고 여기지만 짧은 거리를 달려 빠르기를 겨루는 운동은 무산소운동인 러닝으로 분류한다. 실제로 단거리 선수들은 전력질주할 때 거의 숨을 쉬지 않는다. 이런 러닝과 달리 유산소운동으로 구분하는 조깅은 건강을 위해 천천히 달리는 방법이다. 조깅은 단거리를 달려 빠르기를 겨루는 것과 달리 호흡을 중요하게 여긴다. 그러면 조깅과 러닝은 어떻게 구분할까. 간단하다. 달리면서 호흡 때문에 옆 사람과 대화를 할 수 없다면 러닝, 자연스럽게 대화를 할 수 있다면 조깅으로 볼 수 있다. 이런 조깅이 왜 건강에.. 2012. 2. 11.
무산소 운동과 유산소 운동, 어느 게 좋은가 [중앙일보] 입력 2012.01.13 03:30 [건강칼럼] 무산소 운동과 유산소 운동, 어느 게 좋은가 신체활동 즉, 운동은 인간의 가장 기초적이고 본능적인 욕구 충족의 수단이다. 자신의 신체적 적성과 환경적 상황 조건에 맞는 운동방법을 올바르게 계획하고 실행함으로써 일상생활 속에서의 성취감과 자신감·유희·흥미·즐거움과 함께 건강함과 체형미를 만들고 느낄 수 있는 것이라 하겠다. 특히, 신체의 균형적인 발달과 건강 유지의 방법은 신체활동을 통해 에너지를 소비하는 것으로 근육을 포함한 각 신체 부위에 의해 행해지는 몸의 움직임이라고도 말할 수 있다. 운동은 체력을 유지 또는 건강증진을 위해 계획하고 반복적인 실천을 통한 지속적인 신체활동을 말한다. 그러나 오늘날 대부분의 많은 사람들은 바쁜 일상의 생활패.. 2012. 2. 11.
무균실에 있는 동안에 아내와 소통 (2011.08.07-09.05) 08/07 잘것 같아 문자로 합니다. 잘 주무시고 내일 봐요. 여보 홧팅 사랑해. (아내) 08/08 일어났어. 밥이 나왔는데 엑스레이 찍고 먹으라네? 올때 비오면 운전 조심해. (신랑) 집에 도착했슴다. 수진이는 비빔밥 자기가 해서 먹고있네.. 안자면 전화해. (아내) 잘 주무시고 내일 만나요. (아내) 알아떠 결과는 내일 나온대 (신랑) 08/09 마눌 대변 좀 보려고 힘을 썼는데 안 나오네? 큰 일이다. 내일을 위해서 일찍 자야지. (신랑) 똥눌 때 힘주면 안돼. 설사약 달라고 해봐.. 오늘 푹자고 내일도 화이팅 아자아자 (아내) 08/10 주무십니까? 지금도 기분 괜찮아? 너무 좋다고 방심말고 항상 조심 ^♡^ (아내) 08/11 아줌마 오늘은 피 안뽑네? 넘 좋다 ㅋㅋ (신랑) 좋겠네. 퇴원하라.. 2012. 2. 8.
미더덕, 고혈압 치료에 탁월한 효능 (창원=연합뉴스) 김선경 기자 = 미더덕이 고혈압 치료에 탁월한 효능이 있다는 연구 결과가 나왔다. 경남대학교 식품생명학과 이승철 교수팀은 3년여에 걸쳐 제주대 해양의생명과학부 전유진 교수팀과 함께 연구한 결과 미더덕에 함유된 단백질의 가수분해물이 혈압 상승을 유발하는 안지오텐신 전환 효소 의 활동을 저해하고, 혈관 확장을 유발해 혈압을 낮추는 것을 확인했다고 7일 밝혔다. 이 같은 연구 결과는 동물실험에 이어 제주대학교병원이 실시한 임상시험에서도 검증됐다. 유럽식품연구과학회지(European Food Research and Technology)와 공정생화학회지(Process Biochemistry) 등 2개 국제 학술지에도 게재됐다. 미더덕은 오메가-3계의 고도 불포화 지방산 , 필수 아미노산 , 카로.. 2012. 2. 7.
지루하다. - 2012.02.05-02.11 2월 6일.. 변화없는 하루 하루가 지루하다. 아침부터 아내는 운동도 하고.. 씻기도 하라고 성화다. 운동 대신에 산행을 하겠다고 했더니.. 긴 코스는 안되고.. 가깝게 산행을 하란다. 아파트 뒷산으로 긴 코스도 아닌데.. 산행을 안하겠다고 했더니.. 생각대로 산행을 하란다. 막상 옷입고 밖을 나가려니.. 귀찮은 생각도 있고.. 산행 생각을 접는다. 씻기도 귀찮아서.. 어제부터 샤워를 미루고 있다. 마음이 우울하고.. 의욕이 사라진다. 산행도 귀찮고.. 씻기도 귀찮고.. 전화받기도 귀찮고.. 모든 것이 귀찮다. 그냥 넋이 나간 사람처럼 멍하니 소파에 앉아서 TV를 보며 시간을 죽인다. 2월 7일.. 3개월만에 산행을 했다. 아파트 뒤의 부아산으로.. 바람이 쌩쌩.. 날씨는 추웠지만.. 산속은 예상보다 아.. 2012. 2. 6.
[영화] 댄싱퀸 이야기의 전개는 거의 예측할 수 있는 수준이나 나름 감동이 있는 영화다.우연히 지하철에서 성추행사건으로 우연치않게 만난 대학생 황정민과 엄정화.. 그 둘은 초등학교 동창이다.그렇게 사귀고.. 결혼하고.. 남편 황정민은 변호사로.. 엄정화는 댄스강사로.. 살아간다. 그러다 무료한 결혼생활 10년이 지나갈 즈음에 우연히 예전의 꿈에 도전할 수 있는 기회가 찾아오고.. 둘은 꿈을 포기하지 못한 채 남편은 서울시장후보로.. 아내는 댄스가수로의 데뷔를 향해 나선다.그러나 둘의 꿈이 너무 다르므로 한 사람은 꿈을 포기해야 하나.. 서로가 눈물로 꿈을 지켜주며 결국은 두사람 모두가 자신들의 꿈을 이룬다.가볍게 볼 수 있는 영화.. 그러나 코믹과 감동이 함께 있는 영화..우리의 꿈을 생각하게 하는 영화.. 시나이스톤(.. 2012. 2. 5.
[영화] 한반도 우리가 언제 이땅의 주인인 적이 있었던가?? 한반도가 던지는 화두이다. 4대강국에 끼어 살아야 하는 우리민족의 운명인지도 모르겠다. 남북의 경의선 개통식을 앞두고 일본은 대한제국때 맺은 조약을 내걸어서 경의선의 권리를 주장하며 경의선 개통식을 반대한다. 그리고 반일감정으로 똘똘 뭉쳐있는 대통령은 그때의 조약이 무효임을 증명하기 위해 진짜 국새를 찾아나선다. 일본은 경의선 개통식을 반대하며 함정들을 동해안으로 급파하고 무력시위를 한다. 한반도는 전쟁의 위협에 쌓이고.. 대통령은 해군제독에게 교전권을 부여한다. 결국은 진짜 국새를 찾고 일본은 대한제국과 일본사이에 맺었던 불평등조약에 대한 손해배상을 약속한다. 이 영화는 처음부터 끝까지 국민들의 반일감정에 호소한다. 일본을 호시탐탐 이나라의 국토를 노리는 침.. 2012. 2. 4.
[영화] 태극기 휘날리며 어제 계룡산가려다가 아내가 영화나 보자고 해서 큰(?) 맘먹고 한번 져주기로 하고 영화를 봤습니다. 정말 큰 화면에 보이는 전쟁장면과 많은 동원인력은 우리 영화에서 첨 보는 대작이었습니다. 전투기가 날아가는 애니메이션도 그렇고.. 근데 영화의 시나리오가 좀 부족한 것이 흠.. 단지 두 형제의 얘기로 주연배우 두명에 나머지는 모두 액스트라.. 처음부터 끝까지.. 전쟁씬에 총질하고.. 수류탄 던지고.. 죽이고.. 6.25전쟁 발발부터 종전까지의 전쟁장면만 계속해서.. 나오고.. 예전에 흑백 TV로 많이 보았던 ''전우''와 다른점이 있다면.. 애니매이션의 기술이 발전하여 거대한 스케일의 영화를 만든 것.. 정치적인 문제(적군/아군)는 피하면서.. 전쟁속에서 서민인 두 형제가 겪어야 했던 이야기를 영화로 만들.. 2012. 2. 4.
[영화] 목포는 항구다 목포는 항구다.. 오늘 봤는데.. 정말 코믹하고.. 한편으론 친구가 이런 거구나 또 한번 깨우치게 해주고.. 영화의 깊은 의미를 생각하지 않고 가볍게 볼수 있는 영화입니다.. 중간 중간의 코믹한 장면은 가볍게 웃어넘기기에 아주 좋고.. 한번 보셔요.. 엄청 재밌으니까.. 차인표의 연기는 조금 어설프지만.. 이를 받쳐주는 조재현의 연기가 좋아서.. 7000원 투자해도 크게 아깝지 않습니다.. 2012. 2. 4.
[영화] 실미도 실미도가 100만 관객을 돌파하네.. 500만을 돌파하네..하도 떠들썩해서 나도 동참하기로 했다. 회사에서 칼퇴근을 하고.. 방학이라 놀러 온 동서 조카들까지 데리고.. 애들은 더캣(The Cat)을 보고.. 어른들은 실미도 보고.. 박정희 대통령 시절에 북파부대가 존재했었다는 소문은 들었지만.. 영화를 보니 정말인가 싶다. 어디까지가 진실이고.. 어디까지가 소설인지.. 국가에서 필요할 때는 이용할 만큼 이용해 먹고.. 필요없어서 버릴 때는 그냥 사살이라.. 인권, 자유가 얼마나 소중한 것인지를 느끼게 해 주는 영화다. 남북회담이 진행되고.. 걸림돌이 되는 북파부대원들을 사살하기로 결정된 후.. 정보를 입수한 그들은 선제공격으로 훈련교관들을 살해하고.. 무장을 한채 청와대로 향한다. 청와대로 향하는 버스.. 2012. 2. 4.
[영화] 웰컴투동막골 웰컴투 동막골이 요즘 대박이라고 아우성이다.너무도 감동적이었다는 영화평들이 대부분..그러나 내 생각은 좀 다르다.이 영화는 최근에 논쟁이 되는 감상적인 통일론을 부추기기 위해 의도적으로 제작된 영화로 보인다.영화의 줄거리는 아주 간단하다.6.25 전쟁 중에.. 부대를 탈영한 국군과 길을 잃은 인민군이 전쟁을 모르고 사는 동막골로 들어온다.동막골에는 이미 전투기 추락으로 부상당한 미군조종사도 있다.그들은 처음에는 적으로 만났으나.. 서서히 적대감을 버리고.. 동막골 주민들의 천진난만한 산속생활에 동화되어..아무런 걱정없이 함께 생활한다.그러던 중 미군조종사를 구하러 온 국군들을 사살하고.. 생포한 국군으로부터 미군의 동막골에 대한 대대적인 공습이 있을 것임을 알아차린다.이에 동막골의 국군과 인민군은 동막골.. 2012. 2. 4.
[영화] 아일랜드 무더운 날씨탓에 산에 못가고.. 집에 있자니 더워서 미치겠고..참다 참다.. 간만에 영화를..아일랜드..내용은 간단하다..인간복제공장에서 부자들의 돈으로 복제된 클론이 인간적인 감정과 판단.. 호기심 등을 키우다..결국은 자신이 복제인간이고.. 공장안에 갇혀있으며.. 지상낙원이라 불리는 아일랜드에 가는 순간..자신은 죽고 자신의 장기는 돈으로 복제를 맡긴 인간들의 장기로 사용된다는 것..그래서 클론은 탈출하고..유전자를 제공한 인간을 죽게만들며..다시 복제공장으로 돌아와.. 공장을 파괴하고복제인간을 탈출시키는 얘기..우리나라에서도 황우석교수가 배아줄기세포연구를 성공하면서 찬반 양론이 있었지만..엄연히 미국에서는 연구가 금지된 부분이었고.. 그 사이에 우리는 연구를 성공하고 국가적으로 많은 지원을 하고.... 2012. 2. 4.

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